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ストレッチ
まずは体を温めていきましょう。
力が入って呼吸を止めてしまったりすると筋肉をも固めてしまいます。自分のペースでゆっくりと進んでいきましょう。
ケンジ中尾
 2007/8/17
  8分20秒

 更新日:2007/11/1

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ケンジ中尾
 2007/10/17
  7分3秒

 更新日:2007/11/1

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プリエ&タンジュ
シアターダンスの基本はバレエです。ここではプリエとタンジュを行います。
プリエはただしゃがむのではありません。弾力性や柔軟性を十分に養いながら股関節の動きを少しずつ良くしていくエクササイズです。
またタンジュも「張った」という意味ですから両足にかかっていた体重を軸足に移動させ片足をひざを曲げずに足の付け根よりさらに長くひっぱたイメージで行うと良いでしょう。
いずれも力を入れすぎず行ってください。
ケンジ中尾
 2007/8/17@
  3分39秒

 更新日:2007/11/1

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ケンジ中尾
 2007/8/17A
  2分33秒

 更新日:2007/11/1

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